台風は上陸後にスピードをあげて翌日には遠くに過ぎ去る印象がありました。まだ8月なので秋の台風とは状況も違う部分もたくさんあるかと思いますが最近の暑さ、雨、台風‥今までの感覚では対応しきれない部分が増えてきましたね。思い込みを捨ててトラブルに巻きこまれないように早め早めに動くことが大切かもしれません。

新幹線はただでさえお盆の時期は駅に人が溢れますが大雨が重なり新幹線の車庫の課題も重なり予定通りに物事が進まない大変な思いをされた方々もたくさんいらっしゃったようです。その大変な思いをされた方々からの問い合わせ等に対応された駅員の方々も含めてイレギュラーな出来事に遭遇してしまった皆様が大変な思いをされたことと思います。誰も悪くなかですし、誰かを責めるのもナンセンスです。「待つ力」を試されるのはストレスですが、待てるようになると様々な場面でストレス耐性も上がります。

できることとしては少し予定がずれてもあまり大きな影響が出ないように前後に余裕をもって予定を組むことかもしれませんね。帰宅した翌日からすぐ仕事としてしまうと仕事を休まざるを得なくなる。数日余裕をもって移動ができれば自分も職場も余裕が生じます。

今回は大雨や台風から様々な学びをもらいました。人間の力が問われているのかもしれません。ぎりぎり人間の私は今回の出来事を教訓に今後はより前後に余裕をもって行動したいと思いました。そしてもうどうしようもない状況に巻き込まれたらどうするか、強いストレスからの避難方法もやんわりイメージしておくとよかですね(^^)

毎日熱戦が続いている夏の甲子園。

先日は甲子園のヒーローでプロ野球でも大活躍された清原さんの息子さんが登場し物凄い盛り上がりに父の存在の大きさを感じたと語られていた息子さんの記事を拝見しました。

PL学園希望の清原選手は知らない人はいない程、プロに進んでからも輝かしい日々を歩まれていると感じていましたがご本人にしかわかり得ない苦しみがあったことはあとになって私たちは知ることになります。

清原さんが苦難を乗り越える過程で語られていたインタビュー記事の中に「次男さんのランニングホームランが自分の一番のピンチを救ってくれた」とありました。清原さんのピンチを救った息子さんと次男さんの野球人生を父親として応援し続けていらっしゃる清原さん。人生、いつからでも前に進めるチャンスがあるのは苦しい経験を重ねてこられた方にはよかご縁があるからだと思います。

清原さんはよくお手紙を書かれるそうでニュースの中でとても丁寧に美しく綴られた文字を拝見しました。色々な気持ちと闘いながら生き抜いてこられた清原さん。清原さんの目標は高校野球で監督として子どもたちに野球の楽しさを伝えることだそうです。清原さんのように記録以上に記憶に残る選手を育成される日々が訪れることを応援してます(^^)

今日は学生時の友人とやりとりしました。コロナ禍が落ち着き久しぶりに同窓会を計画してくれて一人ひとりにお手紙で案内してくれました。学生時からいつも周りの人のことを考えて行動できる友人は何十年たっても変わることなく周りに気配り目配りできる優しい友人のままです。

年齢を重ね皆それぞれの道で頑張っていることを教えてくれました。今回はまだコロナの状況もあり直接会うことはできませんでしたがみんなの近況を聴き元気をもらいました。学生時には助けてもらってばかりでしたのでもし誰かが困っていたら少しでも力になれる自分でありたいと思います。

「こんな人になりたい」そう思える心のモデルがあることは幸せなことですね。わからないことばかりの慣れない土地での学生生活を支えてくれた友との出会いに感謝ばかりです(^^)

台風6号は私たちの住む地域には直撃しなかったにも関わらず物凄い威力で改めて変わらない日常を過ごせることのありがたさを痛感しました。天候が私たちに大切なメッセージを届けているのかもしれませんね。

こんな時こそと数冊の本を読もうと意気込んでいましたが台風の心配で疲れ果てて気づいたら寝ていました(^_^;)

今日は都城はよか天気になりました。昨日はいつ雨がやむのかとても心配しましたが止まない雨はない。心配な連絡もなかったので友人や知人に何事もなかったことを信じて今日もよか天気に回復してくれたことに感謝しながら一日できることを重ねていきたいと思います。安全、健康、安心以上のことはなかですね(^^)

感情は心でコントロールしているように感じますが脳の状態が感情を決めると言われています。

精神症状についてYou Tubeや本で脳との関連について日々語られている精神科医の樺沢紫苑先生のご説明はとてもわかりやすく脳内ホルモンを学ぶことができます。

例えばドーパミン。意欲や元気を出す時のガソリンのような働きをしてくれますが、樺沢先生はドーパミンをエヴァンゲリオンのアスカ・ラングレーに例えてご紹介されています。確かにアスカはとてもポジティブで元気はつらつさが印象的ですね(^^)

ただドーパミンが出過ぎるとやっかいなこともあります。刺激が足らなくなり新しい刺激、さらなるドーパミンを求めて言動が加減できなくなり「〜しすぎる」状態が生じます。買い物しすぎる、喋りすぎる、誰かに依存しすぎる等困ったことが生じます。

ドーパミンやノルアドレナリン等大切な脳内ホルモンをバランスよく調整してくれるのが安心ホルモンセロトニン。セロトニンが十分自力で出せれば問題ありませんが不安や緊張が強い方はセロトニンが出にくくセロトニンを補うことが重要になります。

このドーパミンやセロトニンのバランスを一気に解決してくれるのが散歩や運動。運動選手がなんとなく私たちよりポジティブに見えてエネルギーが多く見えるのは運動が生活の一部になっているからかもしれません。感情が整わないときは家の周りをぐるっと一周するだけでもOK。生活習慣で脳内ホルモンのバランスを整えることができればストレスフリーな心地良い日々が待ってくれているかもしれません(^^)