先日からコンビニでクリスマスケーキの予約の文字を見かけながら「こんなにまだ日中暑いのにクリスマスケーキ？」とびっくりしながらもあと今年も3ヶ月なのでそういう時期なのですね〜

10月は心の面から考えると時期的にとても難しい時期でもあります。要注意の時期です。季節の変わり目、日中の時間の短さなど重なり自律神経が整い辛くなるため睡眠の浅さと心の不調が出やすい時期でもあります。

きつい時は無理せず省エネで過ごしましょう。苦手なことや嫌なことと無理に闘わないこと。エネルギーが不足してくると考え方が苦しくなりやすくなります。エネルギーがたまったら自然に進みたい方向性も見えてきますのでじっくり整えましょう。自分の身体からの声を聴いてあげられるのは自分だけです。きっと皆さんにはこれまでの頑張り貯金がたくさんありますから「よかよか〜」と自分の心身を労ってあげてくださいね(^^)

昔から苦手なことがあるとできるようになるまで努力するのが美徳とされてきた気がします。

ですが苦手なことにエネルギーを注ぎすぎると得意なことにエネルギーが残せなくなり苦しさばかりが重なることがあります。

苦手なことを克服するためにエネルギーを注ぐか、苦手なことは得意な人に任せて少しでも自分が得意なことにエネルギーを注ぐか、それも自分次第ですね。少しでも苦しくない方法を選びましょう。苦しい方法では続かないからですね。

来実のスタッフやピアサポートメンバーとは「苦手なことで物凄くエネルギーを要すことは得意な人の力を借りよう。得意なことにエネルギーを注ごう」と確認しあっています。自分が頼ることで相手も頼りやすくなる。何もかんもできる人ばかりの集団は孤独だと思います。自己完結してしまうからです。もちろん自分でできることは自己完結でよかと思います。できないことがあるから和が生まれる。そんな仲間でありたいと思います。苦手は苦手のままで。そんなお互いを大切にできる関係でいれたら嬉しいです(^^)

大リーグで大活躍中の大谷翔平選手。見ているだけで元気をいただきますね〜

大谷選手が高校生時に活用していた目標達成シート。大きな目標をより具体的に記載して更に具体的に記載してスモールステップを重ねながら目標に近づいていくことを目指します。

ポイントは漠然とした目標ではなくより具体的に書くことと書いたものをいつでも目で確認できる場所に張っておくこと。そうすると脳が目標達成に必要な情報を集めることや心身の準備を始めることを意識し始めてよか変化が生じやすくなります。

当ルームのピアサポートメンバーも今各々の目標に向けて取り組んでいます。目標を達成できるかどうかよりもその過程で出会った人からたくさんの安心や喜び、学びを得ることができるのがとても素敵なことですね。チャレンジしていなかったら出会わない人ばかり。うまくいってもいかなくてもみんなで応援できるので結果を恐れず思い切りやってみたいことにチャレンジしてもらえるような場所でありたいと思います。もちろんチャレンジしないいう選択もあります。何がよいのかは人生答えはありません。どう選ぶかは自分次第ですね(^^)

気になることがあると自分の頭の中で色々思い巡らしていく中で不調に陥ってしまうことが皆さんにもよくあると思います。思考活動はとてもエネルギーを要す活動であるため頭が疲弊してきて感情を整えるエネルギーが追いつかなくなり気力体力が奪われてしまいます。思考力が高いから悩むのですから悩む時は「自分は思考力が高いからだなあ」と自らの強みを理由にしてうまく整える考え方もよかかもです。

気になることがあるときはまず書き出してみましょう。書き出すことで頭の中に情報がとどまらなくなり思考を整理しやすくなります。

そして書き出す時には「こうできればいいなあ」と思うことを箇条書きにしてみましょう。そうすると書き出した情報を目で確認することで箇条書きにしたことに関する自分にとって安心の情報を検索したり本を読んだりできるようになります。脳が勝手に自分の安心のための情報を集めてくれるようになると自分の中によか助手がいてくれる感じです。

無造作に心配な情報ばかり検索してしまい自分の行動で更に苦しみを増やしてしまう方もいます。うまく情報を選べず苦しい情報に触れやすい人は是非先に書き出してから情報を集めるようにされてみてくださいね。

ちなみに来実の活動はたくさん書き出しながらこうしたい、こうなりたいという方向に少しずつ少しずつ向かいつつあります。最初からできないかもと諦めてしまっていたら今いただいている優しい方々とのたくさんのご縁はなかったかもしれません。やりたいことに勇気を出して踏み出して本当によかった。皆様の笑顔を見る度にそう思えます。まず失敗を恐れずにやってみるか、自分が抱えることができる小さなリスクの範囲内でやってみたいことに挑戦できれば見えなかった景色が見えてくるかもしれません。そんな皆様のお一人おひとりの勇気をささやかに応援していければ嬉しいです(^^)

田中先生からいただいた栗やお芋でお料理を作られたたぬちゃんさんご夫妻から美味しいお食事の写メをお送りいただきました！たぬちゃんさんはいつも奥様の美味しいお料理が食べられて幸せですね〜

来実の子どもたちにも是非田中先生の農園で遊んだり野菜を育てたりする豊かな経験をしてもらえるようにみんなで準備を重ねてまいります(^^)