今日は久しぶりにA君と会う機会がありました。人目が気になる時間帯に勇気を出して自転車で一人できてくれました。

A君は来実カフェポンちゃん’sに一番最初に遊びにきてくれた男の子。めちゃめちゃ優しくポンちゃん宅の友尻先生も私も大好きな男の子です。一緒にいるだけで心癒やされます。

A君はお友達からも慕われていてたくさんお友達がいます。ですが、とても仲良しのお友達とあまり親しくないお友達との安心感にはかなり差があり凄く喋れるお友達となかなか言葉を発せないお友達がいるそうです。それはA君の心の感度の高さや特性から生じるテーマかもしれません。

安心できるお友達が近くにいてくれるだけでとてもほっとするそうです。そんなA君に私たちがいつも元気や勇気や安心をもらってます。

さあ夏休みまであと少し。A君が安心して夏休みを迎えられますように。友尻先生と一緒に応援してます(^^)

昨日は定期的に月１回行っているミニ学習会をむっちゃん宅で行いました。

最初のヨガ講座からたくさんの皆様にご参加いただきむっちゃん宅は満員御礼でした。ヨガの動きは不思議な動作が多く一見すると怪しい集団でした(^_^;)がとても楽しいひとときでした。

昨日はいつも場所を快く提供してくれているむっちゃんとピアサポーターとして大黒柱の働きで活動を支えてくれているおざきちゃんのお誕生日も兼ねてたぬちゃんさんの素敵なギター演奏に合わせて「ハッピーバースデー」をみんなで歌いお祝いできました。たぬちゃんさんが「一日中でもギターの音で楽しめる」と言われていたギター愛が優しい音色から伝わってまいりました。

私が10年程前に買ったまま玄関に保存して数日前までメルカリでサヨナラしようとしていたギターの調整までして下さり私もいつかたぬちゃんさんのように弾き語りがちょこっとでもできるように少しずつでも練習したいと思いました。奥様が傍にいて下さりたぬちゃんさんの日々の健康と安心がありますのでたぬちゃんさんの音色は奥様の存在がなければこうして皆様にお届けできなかったのでたぬちゃんご夫妻に感謝ばかりです(^^)

「私も習いたい」と学習会のあとで希望が聴かれました。よか出会いから世界が広がりますね。今後はされてみたいことを応援できる機会を増やしていくためにスペース利用方法を調整していければと思います。優しい皆様の集いに心が喜ぶ時間をいただきました(^^)

「見知らぬ人からSNSで色々言われて辛い‥」というご相談もよくいただきます。

人間はたとえ家族であっても生きてきた環境が違うので頭の中で考えていることは別々であるのが当たり前です。ですが距離が近くなればなるほど「自分の考えを分かってほしい」「どうして何度言っても分かってくれないのか」と相手のせいにして怒りに変わる場合もあります。

これは誰の課題か。自分の考えは自分で決めればよいので自分に期待するのはドシドシされて大丈夫。ただ相手の考えや行動は相手が決めること。相手に期待し続けて要求し続けると後に支配欲求として自分の思う通りに相手をコントロールするような対人関係のパターンが生まれます。支配するのもされるのも誰でも嫌ですよね。相手に期待しすぎて相手が思うように行動しないことにストレスを感じているとしたらそれは相手のテーマではなく自分の中にテーマがあることに気づけると「相手のことは相手にしか変えられない。変えられるのは自分のことだけ」という言葉に納得できますね。相手のテーマで悩み苦しい時は相手に「あなたのテーマです」とのしをつけて丁寧にお返ししましょう。自分の心が喜ぶことに自分の大切な時間は使いましょう(^^)

「あなたは〜」と相手を主語にして話すとあまりよいコミュニケーションにはなり辛いものです。相手を主語にして会話すること自体が違和感がありますね(^_^;)

「私は〜と思う」とＩメッセージで伝えてみるとよかです。相手からダメ出しが続いている時は「私は色々言われるよりできていることを褒めてもらえた方が嬉しい」と思いを言葉で伝えていくと心が軽くなります。くれぐれも伝わる相手に伝えること。伝わらないときは信頼できる人に一緒に作戦を立ててもらいましょう。

相手のテーマに巻き込まれて苦しい人生にならないように。嫌な言葉を発する人と無理に付き合う必要は全くありません。SNSは必ずしなければいけないことではありません。元気やエネルギーをもらえる人は続ければよい。苦しい時はSNSから離れ避難するのも大切な力です。やりとりできる方法は他にもたくさんあります。苦しい人間関係は自ら手放す。鉄則です。

眠れていない時は避難する判断ができなくなりますから大切な人がうまく避難できていない時は一緒に考えてあげてくださいね。誰かに自分の言葉でほんのちょっとの安心やエネルギーを届けることができるような自分でありたいと思います。

心理職についてから心を整えるためには身体を整えること、そして身体を整える最善の方法は「快眠」だということがよくわかりました。

物事がうまくいかない時、いらいらしやすいとき、頭の中がごちゃごちゃしている時はおおよそ睡眠不足で頭が疲れてます。そういう時は早めにお風呂に入り寝ることをお勧めします。考え方を変えようとか思えば思うほどストレスになります。そもそもそんなに簡単に考え方は変わりません。何十年もその考え方で私たちは生きてきていますから考え方の‘癖’が出来上がってます(^_^;)

考え方をかえるより行動を変えましょう。寝始めて最初の90分は睡眠の中でも黄金タイムと言われてます。すぐ寝付ける人は「嫌な記憶を睡眠中に消せる」という研究データもあります。

黄金の90分のためには日中の過ごし方。特に朝散歩は最強らしいですがなかなか朝から難しいかもしれません。私は日中に相談業務で目の前の人に脳をフル活動させて夜は気づいたら寝る習慣でルーティン化してます。自分のことを考え始めると永遠と答えが出ない人は自分以外の誰かにエネルギーを注ぎましょう。自分の注ぎたい相手に注ぎましょう。相手から嬉しい気持ちが返ってくる。そうすれば寝付きもよくなり自分の心身も整いやすくなる。相手も自分もみんな嬉しいです(^^)

おおよそ2年前の夏にいつもお世話になっているすずらんさんで「人吉未来塾」という形でスタートした来実の活動。

ある子どもさんの一言「安心できる家で勉強したい」とう気持ちを応援するために皆で知恵を出し合わせながら試行錯誤でやってきました。

3/21の人吉での全体学習会を今年度の活動のスタートとしミニ学習会から講師をお招きしての発達症の学習会、オンライン学習のデキタス説明会にヨガ講座やギター講座まで試験的に始めるところまできました。一人ひとりの経験や持ち味を活かしての手作り学習会。学びの機会は気持ちさえあれば自ら増やしていくことができることを皆さんとの出会いで学びました。

対面が苦手な方も含めてラインで丁寧にやりとりしてくれたピアサポーターに勇気をもらい対面学習会に参加してみたいとご希望もいただきました。丁寧に物事や人と向き合う力がある方々ばかりの集いですからよかご縁が自然に広がる予感は活動を始めた当初から感じていましたが予想以上の化学反応が生じつつあり皆さんに笑顔や勇気が増してこられていることが何よりも嬉しいです。

密な関係になりすぎない広く浅く必要な時だけ活用できるコミュニティ。今活動の中心は幅広い経験を重ねてこられた大人の方々。これから子どもたちが必要とした時の選択肢の一つになれるよう子どもたちのささやかな道標になれるような活動にみんなで育てていきたいです。一人ひとりの目標や夢をみんなで応援できるようなゆるコミュニティを目指して。皆さんの優しいさと温かさに心からありがとう(^^)