「見知らぬ人からSNSで色々言われて辛い‥」というご相談もよくいただきます。

人間はたとえ家族であっても生きてきた環境が違うので頭の中で考えていることは別々であるのが当たり前です。ですが距離が近くなればなるほど「自分の考えを分かってほしい」「どうして何度言っても分かってくれないのか」と相手のせいにして怒りに変わる場合もあります。

これは誰の課題か。自分の考えは自分で決めればよいので自分に期待するのはドシドシされて大丈夫。ただ相手の考えや行動は相手が決めること。相手に期待し続けて要求し続けると後に支配欲求として自分の思う通りに相手をコントロールするような対人関係のパターンが生まれます。支配するのもされるのも誰でも嫌ですよね。相手に期待しすぎて相手が思うように行動しないことにストレスを感じているとしたらそれは相手のテーマではなく自分の中にテーマがあることに気づけると「相手のことは相手にしか変えられない。変えられるのは自分のことだけ」という言葉に納得できますね。相手のテーマで悩み苦しい時は相手に「あなたのテーマです」とのしをつけて丁寧にお返ししましょう。自分の心が喜ぶことに自分の大切な時間は使いましょう(^^)

「あなたは〜」と相手を主語にして話すとあまりよいコミュニケーションにはなり辛いものです。相手を主語にして会話すること自体が違和感がありますね(^_^;)

「私は〜と思う」とＩメッセージで伝えてみるとよかです。相手からダメ出しが続いている時は「私は色々言われるよりできていることを褒めてもらえた方が嬉しい」と思いを言葉で伝えていくと心が軽くなります。くれぐれも伝わる相手に伝えること。伝わらないときは信頼できる人に一緒に作戦を立ててもらいましょう。

相手のテーマに巻き込まれて苦しい人生にならないように。嫌な言葉を発する人と無理に付き合う必要は全くありません。SNSは必ずしなければいけないことではありません。元気やエネルギーをもらえる人は続ければよい。苦しい時はSNSから離れ避難するのも大切な力です。やりとりできる方法は他にもたくさんあります。苦しい人間関係は自ら手放す。鉄則です。

眠れていない時は避難する判断ができなくなりますから大切な人がうまく避難できていない時は一緒に考えてあげてくださいね。誰かに自分の言葉でほんのちょっとの安心やエネルギーを届けることができるような自分でありたいと思います。