気温の変化が多い時期は自律神経が乱れやすく睡眠に関するご相談が増える時期でもあります。

横に寝たいけど肩こりや腕の神経痛がひどくて横向きに眠れないというご相談がありました。

ちょうどテレビで「横向きに眠りやすくなる枕」の紹介があり私自身も試してみました。確かに横向きに眠りやすくなる作りになっていて素晴らしいです。

あとは高さも調整できたら一番ですね。血圧が高めの方が枕を外して眠るようにしたら血圧がかなり下がるという報告も伺ったことがあります。枕をするかしないかも高さも向きも自分に合うカタチが一番です(^^)

ちなみに私自身は枕をしない方が眠れるため結局枕なしを選択しました(^_^;)健康のベースは1に睡眠、2に睡眠、3も4も5も睡眠です😺

これからいよいよピアサポート活動に一緒に取り組んできた仲間が実践の機会にチャレンジします。

ともに重ねてきた学習会の中で繰り返し共有してきたことは「まず自分。余力があれば誰かのために」「自分にあう環境と学びのカタチを選ぶこと」です。

気づけば応援してきた私たちがたくさん助けてもらい元気をいただきました。頼れる信頼できる仲間がいる。出会いに恵まれた人生に、両親に感謝しながら新しいプロジェクトにチャレンジします(^^)

仲間たちがともに強みを活かし照らし輝きあえるコミュニティに願いをこめて今日から活動の総称は‘ピアステラ来実’と致します。何かサポートが必要になった時には人吉拠点の専門職支援チームのピアサポートルーム来実で、エネルギーがたまってほっとする居場所の学びを希望する時には都城拠点のホームスクール来実で、子どもから大人までのイレギュラーな集いには来実カフェで対応してまいります。これからは専門職は本当の意味での後方支援。主役は子どもから大人までのスペシャリストたちです。ほんのささやかな心の居場所になりますように(^^)

1月は様々なことが重なり日常は当たり前ではないこと、様々な方々に支えられて今があることを実感する日々となりました。

「明日やればいい」と思うことも今日できるならやっておきたいと思うようになりました。明日が訪れるかどうかは誰にも分からない。朝無事に目が覚めることがありがたいこと、目が覚めたらきっと今日一日自分にもできることがある。フランクルからのメッセージを大切にしていきたいと思います。

来実の都城チームで今春から新しいチャレンジがスタートします。スペシャルな力をもつ豊かなメンバーたち。集うだけで優しい気持ちになれるメンバーと子どもたちが活動を通じてどんな化学反応が生じるのか。いよいよピアサポート活動の実践の機会となります。

一人ひとりの強みを活かして。苦手なことは得意な人に頼り徹底的に強みを磨くスペシャリスト応援ルーム。今やりたいことはできるだけ今やろう。我慢し続けてきた人間関係はうまく手放して注ぎたいことに集中しよう。枠組みにあわせるのが苦手なら自分に合う枠組みを作ればいい。新たな学びのカタチの模索の旅はまだまだ始まったばかりです(^^)