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2025-09-07 13:25:00
朝散歩の効果
以前より少しずつ朝が涼しくなってきました。
色々な研修で朝散歩の効果を学びお会いする方には「朝散歩でお薬いらず」という言葉もご紹介しながらも私自身は全く実践していなかったのとあまりにも運動不足なので試しに始めてみました(^_^;)
めちゃめちゃ気持ちがよい！
これまで試した習慣の中で断トツ1位です！
朝はひんやり涼しく誰もいないので最高です。散歩しながら素敵なお家を見たり朝早くから灯りがついているご家庭もあったり。様々な暮らしの中で皆さん色んな気持ちで朝を迎えていらっしゃることに気づかせてもらいます。心のメンテナンスにぴったりです。
今日も朝目が覚めてありがたい。よか1日になりますように。朝をよか気分でスタートできるとおおよそ1日優しい気持ちで過ごせるものです。
習慣づけるための必殺技としては
「必ず行う習慣と組み合わせること」
例えば毎朝コーヒーを飲む習慣がある人はコーヒーを飲む前に散歩を組み込んでみる。必ず散歩の前にコップ1杯の水を飲むことをお勧めします(^^)