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2023-10-22 09:39:00
不透明であること
先が見えない状態、迷いが続く状態が自律神経を見出し脳の不安や緊張を生み出すと言われます。
世界情勢をみても明日のことも分からないような現実があります。先のことを案じ過ぎてもよい状況になるかというとそうでもありません。そういう時はせめて迷わないでよかことは迷わないように先に決めてみるのも一つの方法です。
例えば洋服。毎日何を着るか決めるのにも時間とエネルギーを要すことがあります。優先順位をつけるのが上手な自律神経を整えるのが上手な方々は着る洋服をある程度構造化して決める方が多いようです。例えばズボンは黒、シャツは白、青等選択肢を3つ程度に絞っておく。余計な服はおかない。そうすると迷わず選べるので脳のエネルギーを残し自律神経が整いやすくなります。
なかなか調子がでない時こそ片付けをしてみて選択肢を減らしてみるとよかかもしれません。一気にやると疲れますから今日はここだけと決めてやりましょう。頭の中もスッキリしてやりたいことが見えてくるかもしれません。考え方はなかなかかわりませんので行動を変えてみるのもよかです(^^)