インフォメーション
2022-12-08 12:53:00
身体を温めて自律神経を整えましょう
一段と寒さが厳しくなってまいりました。
午前中に不調になりやすい方の背景に体温や血圧のあがり辛さがある場合も少なくありません。
体温をあげるのが心にも効果的です。お湯にしっかりつかると脳がリラックスして安心ホルモンのセロトニンが出やすくなります。しょうがやにんにく等食べ物でも体温はあがります。運動すると気分が晴れるのは体温が上がることも背景にあるようです。
暖房器具も上手に使いましょう。冷たい空気を吸い続けると肺はダメージを受けるそうです。室温管理も大切ですね(^^)
身体も心も温かくできる習慣を取り入れていければよかですね(^^)