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2023-02-20 12:11:00
眠れない時はアーモンドミルクがお勧め！
睡眠の一番の効果は気力、体力を回復しエネルギーをためること。そして頭の中の記憶や感情の整理には睡眠の質が大きく影響すると言われています。一に睡眠、ニに睡眠、三も四も五もとにかく睡眠を整えることが心身の健康の礎となります。逆に心身不調が出やすいときは睡眠を見直してみるのもよかです。
どうしても眠れない日が続く時は医療機関で是非ご相談されてみてくださいね。いきなり医療やお薬に不安が強い方は是非アーモンドミルクをお試しください。アーモンド自体が健康にとてもよかと言われています。ほんのり甘く砂糖が入っていないものもドラッグストア等で市販されてます。合うあわないはあるかもしれませんが私自身も私がお勧めした複数の方も眠れるようになった！と喜ばれてます。他にはハーブティーやカモミールティー等もよかそうです(^^)