日曜日の夕方頃、サザエさんの放送時間あたりになると翌日の学校や仕事で抑うつ感が増す人も少なくありません。

最近日曜日の夜にはせっかくグルメをよく見ます。バナナマンの日村さんがとにかく美味しそうに各地の美味しいグルメを堪能する番組。いつか九州にも是非きてほしいものですね。

日村さんの豪快な食べっぷりと明るい笑顔に元気をいただきます。人は笑っている人を見るだけで安心ホルモンのセロトニンが出やすくなると言われてます。そして「笑い療法」があるように笑うことで自律神経も整いやすくなります。無理に笑う必要はありません。たまには一緒に見ているだけで自然に笑顔になれるようなテレビ等を親子で共有されてもよかかもしれません。

笑うのにはエネルギーがいります。笑えない時は先に睡眠や食事等でエネルギーをじっくりためましょう。

今日のニュースで在宅ワークにより幸福度があがった方が少なくないとの調査結果を耳にしました。

置かれている状況や世代、性格傾向にもよりますが、働き方に新しい選択肢が増えたことで安心感や幸福感が高まることはとてもよかことだと思います。

ただ在宅ワークだけで幸せを感じるかというとそうでもなく在宅ワークだけがよいと感じていらっしゃる方はあまり多くないようです。対面が必要と思わている方もかなり多くあるようです。

となるとハイブリッド型も必要になります。在宅のペースと対面のペースの調整。もちろん在宅ワークだけ、対面だけの形もありだと思います。できれば大人の仕事も子どもたちの学びも本人自身が選べるような形に少しずつ移行していけば既存の枠組みに適応するべき等のべき思考もなくなるかもしれません。ストレスが減り一人ひとりの持ち味がうまく発揮できるようなそんなお互いに優しい日々が訪れますように、来実ではそのわずかな一助になれますように、活動の形も選べるようにしていきたいと考えています。

選択肢があるということは苦しい時に避難できる場所があるということです。自分の身を守れるのは自分。自分にも相手にも優しい選択肢を一緒に準備していけたら嬉しいですね(^^)

先日から当ルームのピアサポートメンバーから「くまろん」のことを聞きずっと気になっていました。先日球磨のお菓子屋さんで「くまろん」の文字を発見しました。近日中にくまろんに辿り着くのがとても楽しみです(^^)

なかなかくまろんに辿り着かなかったため栗飯弁当を代わりにいただきましたがこれが気絶する程の美味しさでやや疲れた日の朝にいただき元気メーターフルパワー充電できました。

いただきながら作られた方々の素晴らしいお仕事ぶりに感激しながら1つひとつの具材に美味しさが染み入ったお弁当を堪能しました。皆様も充電されたい時には是非球磨の美味しいお菓子やお弁当をご賞味くださいませ(^^)

「こもる」ことにあまりよかイメージを抱かれない方も少なくないかもしれませんが心理的な部分から人間の心の成長のためには「こもる」力は大切と言われます。

引きこもり等が社会的なテーマとなり人と交わらないことをよくないことと捉えがちですが、エネルギーをためるためにこもることが必要な場合もあります。人と関わりすぎて疲れやすい人はお酒を飲む人に休肝日があるように人から離れる「こもる日」をつくってみられるのも一つの方法です。物理的に一人になれないなら心理的にこもる。必要以上に自分から関わらず相手から言われたことだけに短く返事するくらいで十分です。

こもることで省エネで過ごせばエネルギーはたまりやすくなります。頭を休めることで思考も整理できます。

一方で一人で過ごすと深い思考に陥りやすくなる人は一人で過ごす時間をうまく調整された方が安心です。底なし沼のように深い思考に陥りやすい人は誰かに話しながら整理された方がエネルギーがたまりやすくなります。

正解はありません。こもることの意味をご理解いただければ嬉しいです。エネルギーがたまり繋がりがほしくなったら自分から殻を割って外の世界に出てくる雛鳥のように本人の意思で動きはじめると思います(^^)

先日会った知人が「人と会うと色々考えすぎて結局疲れて人と会わない方が気楽でいい」と話してくれました。

心の感度が高いHSP傾向の方はきっと同様の気持ちかもしれません。会いたくない時は会わなくてもよかとです。

疲れる=嫌なこと？かというと以外とそうでもありません。疲れる<会いたいと思える人がいたら疲れるとしても会ってみるのもありです。疲れたらそのあとゆっくり充電すれば大丈夫です。物凄く疲れる人とはご縁が薄いと思いますので無理せず。ちょこっと疲れるのは人疲れしやすいあなたの中に答えがありますから疲れを感じながらどう自分と付き合うか。大切なのはどんな場所でどんな人との間なら自分が大丈夫と思えるか、確かめる勇気があれば少しずつ自分が苦手と思っていたことが以外と苦手でなかったり自分を助けてくれる新しい気づきに出会うかもしれません。「大丈夫」と思える人や場所に出会えるような機会を応援していければと願っています。

中には準備を重ねすぎてずーっとやろうと思っていたことをやらないままの人生になる人もいます。もちろん準備は大切です。準備が目標になり過ぎると準備の段階でくたびれてガソリン切れて諦めモードになってしまいます。イチローさんは「遠廻りすることが大切」とよく言われます。それはやってみて少し失敗して改善して前に進んだり後ずさりしたりする過程でよかご縁や新たな気づきがありエネルギーも経験もたまっていくことで道が開けていくからかもしれません。運は自分では作り出せない。きっと出会った相手が幸運を運んできてくれるからまた会いたいという嬉しい気持ちになれるのではないのでしょうか。

来実ではまず自分！そして迷ったらまずやってみよう！とやらない理由を見つけてやらない人生よりもやる理由を見つけて試行錯誤しながら自分の道を増やしていこうという気持ちを共有しながらの日々です。うまくいかなかったら頼れる仲間がいれば大丈夫。チャレンジしている人に接するだけでエネルギーがたまりますね。子どもたちからも様々な希望をいただいてます。一人ひとりのニーズに添った応援ルーム。みんなで試行錯誤しながらゆっくり築いていければ嬉しいです(^^)